Pravilna prehrana igra ključnu ulogu u održavanju zdrave razine šećera u krvi kod dijabetesa tipa 2. Uključivanje voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina pomaže tijelu da stabilizira glukozu. Važno je pratiti veličinu porcija i rasporediti obroke ravnomjerno tijekom dana kako bi se izbjegli nagli skokovi šećera.
Redovita fizička aktivnost, poput hodanja, plivanja ili laganog treninga, dodatno pomaže u kontroli težine i osjetljivosti na inzulin. Aktivnosti poboljšavaju cirkulaciju, jačaju srce i pomažu u održavanju optimalnog metabolizma. Kombinacija prehrane i kretanja ključna je za dugoročno upravljanje dijabetesom.
Promjene u životnom stilu ne moraju biti ekstremne. Male, ali konzistentne navike, poput zamjene slatkih pića vodom ili dodavanja povrća svakom obroku, imaju značajan učinak. Osobe koje sustavno primjenjuju ove strategije često primjećuju stabilizaciju razine šećera i poboljšanje općeg zdravlja.